『酸化』ってなに??

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『酸化』とは、果物や野菜を切ってそのまま放置していると茶色に変色したり、水に濡れた鉄が赤く錆びたりする現象のことを言います。この酸化を引き起こすには『酸素』が原因です。

『酸素』は、結合した物質の性質を変化させてしまう作用を持っています。

 

 『酸化』が進むと見た目が老ける?!

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ズバリ!!!

見た目が老けて見える人は、体の中も老けている=酸化が進んでいると言えます!!

実年齢と見た目が合わない人って結構いますよね。

 

「あの人はいつまでも若々しく見えるわ」

「あれ?あの人こんな顔してたっけ??」

 

酸化だけが原因ではないけれど、体内で酸化が進むと色々な細胞や体の遺伝子を操作するテロメアという物質などの寿命を短くしてしまう原因になってしまいます。

 

『酸化』を防ぐには?!

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実は、運動で酸素消費が増えると酸化は進みやすくなります。

ただそれだけ聞くと、酸化が進むのが嫌だから運動はしないほうがいいんじゃないのか・・・と思ってしまいますよね。

 しかし、酸化は本格的な運動じゃなくても増えるものなのです。

電車に乗るために階段をちょっとダッシュしたり、横断歩道を渡るのに小走りしたりするだけでも、実は酸化は起きてしまいます。日常生活のちょっとした動きでも酸化は進んでしまいます。

 

では『酸化』を増やさないためにはどうするか・・・それは『運動を続ける』ことが大切なのです。

 

継続的に運動を行い、筋肉に刺激を入れてあげることで、体の抗酸化力を高めてくれます。そして抗酸化力が高ければ、酸化の害も打ち消してくれる。

 

また、運動時以外の安静時でも抗酸化力が活発になり、酸化によって起こる疾病の危険度を下げてくれます。

 

『自分の好きな運動を続けてストレス発散』していけば、もうそれだけで抗酸化力を高め、酸化なんて怖くない!!

 

あなたがやってみたい・好きなスポーツを見つけてそれを続けていきましょう!!

最高のアンチエイジングになると思いますよ(*^_^*)

 


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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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