『ヒートショックプロテイン』って知っていますか??

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1年中元気!健康です!!って人はなかなかいなくて、どちらかというと、何かしら1つや2つは体の不調、精神的疲労を抱えている人の方が多いかと思います。

 

最近、なんだか体が疲れたな・・・という人は、やってみましょう!!

『ヒートショックプロテイン』を!!!

 

・・・え?ヒートショックプロテインって何?聞いたことのない人も多いかと思いますので、説明しましょう!

 

ヒートショックプロテインとは・・・とっても簡単に説明しますと『傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のこと』を言います。

免疫細胞の働きを強くしたり、自然治癒力を高めてくれたりと、体にとって良い働きをする細胞なのです。

このヒートショックプロテインは、誰の体にも備わっているものなので、私の体の中、あなたの体の中にもあるんですよ!

 

でも、あることをすることによって、このヒートショックプロテインがより効果的に働く方法があります。

 

それは『入浴』をすることです!!!

ある入浴方法をすることによって、ヒートショックプロテインが増加していくのです。

 

『ヒートショックプロテイン』も入浴方法について

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ヒートショックプロテインの効果を引き出す入浴には、ただお風呂に入れば良いというのではなく、ある条件が必要になってきます。

 

それは・・・

熱めのお風呂で42℃・10分の入浴をしましょう!!

 

ヒートショックプロテインは、熱を体に与えることによって、簡単にその特殊なタンパク質を増やすことができます。

 

普通の入浴方法だとヒートショックプロテインはあまり増えず、先ほど言った42℃・10分の入浴方法が、一番最適な温度と時間になるそうです。

 

「いきなり42℃で10分は無理かも・・・」

という人は、まずは40℃で20分、もしくは41℃で15分といった温度・時間からでも可能だそうです。

 

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ヒートショックプロテインは、ストレス予防・風邪の予防・痛みの緩和など、色々な場面に役に立つのですが・・・毎日やってしまうと、それはそれで効果が薄れるそうです。。。

 

目安としては1週間に2回程度が良いそうです。

 

何事も「ほどよくやるのが良い」ようですね。

 

あと、入浴にあたって高齢者の方、心臓疾患のある方、高血圧の方、低血圧の方などには、熱いお風呂は体に負担をかけてしまう恐れがあります。

心配な方は、かかりつけのお医者さんにご相談してから行うようにしてください。

 

 

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最近元気がでないな・・・疲れているな・・・という方はぜひ一度お試しください!!

 

 

 

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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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