あなたは今、健康ですか??

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毎日のお仕事、家事、学校、部活など、皆様お疲れさまです。

 

日々の生活で体が疲れているということはあると思いますが・・・それもふまえて聞きます。

 

『あなたは今、健康ですか??』

 

胸を張って「はい!私は健康です!!」と言える人がどれくらいいるでしょうか?

多分、そう言ってくれる人はとても少ないのではないでしょうか??現代はストレス社会で仕事も忙しく、何かと体に負担がかかることが多いと思います。

 

でも!!!その疲れた体、不健康な体って誰のせいでもない、自分で作り上げているというのをご存知でしょうか・・・?

 

 食事ってとても大切!!!

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(遺伝的なものは省いて)だいたいは健康って自分自身で作りあげているんですが、その健康を作るために大切なものとして『食事』があります。

 

考えてみてください。

 

人間の体は何十兆個の細胞からできていますが、その細胞を作っているのがまさに『食事』です。

髪の毛、筋肉、骨、血液、、内臓、爪、全てはあなたの食べたものから作られます。あなたの食べたもの以外からは、この体はできないのです。

 

1~2日で入れ替わる細胞、骨のように年単位で入れ替わる細胞、色々な細胞が体内にはありますが、今の健康状態はだいたい半年ほど前に食べたもので作られたと考えていいでしょう。

 

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半年前に何を食べたなんて、記録をつけていない限り覚えている人はいないかと思いますが・・・

 

でも大体、自分の食習慣は分かっていますよね。

油物を好む、ファーストフードを食べることが多い、お酒大好き、量を沢山取ってしまうetc・・・食習慣に偏りがでてしまうと、その積み重ねが不健康を作ってしまうのです。

 

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正しい食生活は大切ですが、今まであまり気にしてこなかった人がいきなり食生活を正そうとしても、大変だし無理があります。

まずは1つずつ改善です!!

 

量を減らしたり、食べる物そのものを見直したり、野菜をプラスしてあげたり、食べ物の足し算引き算をして、少しずつ食生活を改善していきましょう。

 

最初は難しいと思いますが、慣れてくるとそれが楽しくなってきたりもします。

 

楽しみながら、半年後の自分の体がどう変わるのか想像しながらチャレンジするのも良いのではないのでしょうか。

 

今日食べた朝ご飯・昼ご飯・お菓子・晩ご飯は、半年後のあなたの体に繋がります。

健康体でいるためにも『食事』を考えてみてください。

 

 


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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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