あなたは健康ですか??

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「あなたは健康ですか?」

そう聞かれて、胸をはって「はい!健康です!!」と言える大人は果たしてどれくらいいるのでしょうか?

きっと何かしら体に痛みや不安を抱えていると思います。

 

内臓的には元気なんだけど、肩コリがひどくて・・・慢性的に腰が痛くて、痛くない体が思い出せない・・・・

という人も多いのではないのでしょうか?!

 

実は・・・そういう体の痛みって、大体が仕事場で作られているというのをご存知でしょうか?

 

仕事場での過ごし方が大切です

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会社員の方の多くは、オフィスで1日の大半を過ごしていますよね。

1日の中で、ずっとデスクワークでパソコンとにらめっこをしていると、どうしても体のコリや疲れが出てしまいます。

 

だから!!その時間の過ごし方が大切なのです!!

 

 

 すきま時間に動こう!!

デスクワークで1番悪いのが「座りっぱなし」でいることです。

朝、会社に着き、座って仕事を始めたらお昼の休憩時間まで座りっぱなし、2~3時間は座るのは当たり前という人、沢山いらっしゃいますよね!

それが体に負担をかける1番の原因なんです!!

 

 「座ることの何がいけないの?!」と、思ってしまいますが、座ることがいけないのではなくて「同じ姿勢を続けること」が悪いのです。

 

もしあなたが座り続けている人だったら、1つやってほしいことがあります。

それは・・・1時間に1度は姿勢を変える!ということです。

 

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1時間に1度お手洗いに行ったり、ちょっとその辺りを歩いてみたりしてください。

どうしても動けない職場でしたら、ただその場で立ち上がるだけでもOKです。

 

そうすることで体の筋肉も動くし、滞っていた血流やリンパの流れも良くなり、体にとってはとても良い効果になります。

 

慢性的な肩コリや腰痛は、血流の流れや筋肉の固さと非常に密接に関係してきますので、同じ姿勢でいるということはとても体には悪いのです。。。

 

他にも座りながら出来るストレッチをやったりと、デスクで出来ることは何かしらあります。

自分の仕事・場所に合った過ごし方というのを見つけていきましょう!!

 

 

 

 


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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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