毎日のデスクワークは案外大変!!

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私の仕事はデスクワーク中心ではありませんが・・・たまにパソコンの入力で座りっぱなしになることがありますが・・・デスクワークってものすごくしんどいです!!

たまにのデスクワークで体がこんなに疲れるんだから、毎日それをこなしている方は・・・尊敬します。

 

ただ、皆さんご存知だとは思いますが、デスクワークって体にとって悪いことづくしなんですよ。。。残念なことに。。。。

 

 

デスクワーク=腰痛・肩コリ・頭痛・・・体の不調のオンパレード!!!

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デスクワークの人は、腰痛や肩こり、頭痛、首痛などはよく聞きますが・・・実は他にも出てくるんです!体の不調!!

 

なんと!!

デスクワークで長時間座り続けるのは『心臓発作』『脳卒中』『メタボリック症候群』、そして・・・早死ににも繋がるという検査結果がでているそうです!!

あまりにも悪影響を体に与えるので『喫煙に匹敵する健康リスク』とも言われているそうです。。。

 

そんなに体に悪影響を与えているなんて・・・驚きですね。

 

 

デスクワークによる不調を解消するには?!

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体に悪いとは言っても、お仕事だから止めるわけにはいかない。

じゃあどうしたらいいのか・・・

 

それは全て『姿勢』にかかってきます!!

当たり前のことなんですけど、これがとっても大切なんです。

 

正しい姿勢でデスクワークをするには・・・

骨盤を立てて座る

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図のように骨盤を意識して立てると、背筋が伸びているのがお分かりでしょうか?

骨盤が起きているのか、倒れているのか、それによって上半身の姿勢の崩れが決まってきます。また、骨盤が立てていても、椅子の高さなどで姿勢の崩れが決まってきます。

 

 顎を引く

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顎と骨盤。。。実はけっこう連動しているんです。

顎が上に上がると骨盤は後ろに倒れ(後傾)てしまい、顎を引くと骨盤は立ち上がり(前傾)します。

試しに座っているときにやってみてください。顎を上げると自然に姿勢が悪くなってきて、猫背が完成されますよ(笑)

 

 

 大前提として『長時間座りすぎない』というのはあります。

それを守った上うえで、他のこと、骨盤や顎を引く、椅子の高さなどを気にしてみてください。毎日するお仕事だからこそ、体にも気をつけてあげましょう。


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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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