デスクワークの人に多い『腰痛』

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同じ姿勢でお仕事をする人って多いですよね。

長時間座ってパソコンをパチパチ打って、ずーーっと座りっぱなし。

デスクワークのお仕事って本当に大変そう・・・

 

デスクワークの人に多い痛みとして、代表的なものが『腰痛』

 

ずっと座る姿勢が続くことで、腰まわりの筋肉が緊張・血流が悪くなり痛みが出てくるのです。

ある意味、腰痛はデスクワークの人にとっては『職業病』と言ってもいいでしょう。

 

しかし!!!

負担がかかるのは腰だけではなく、○○にも負担がかかっているのを知っていましたか??

 

 座りすぎは『お尻』にも負担がかかる!!

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長時間座っている間、上半身を支えてくれているのは腰・・・よりも下になっているお尻。

体重がかかることによってお尻が圧迫を受けて、刺激を受けることになります。

 

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実はお尻って脂肪が多いように見えますが、筋肉がいっぱいついています。

筋肉は、動かさないと固くなり、そして血流も悪くなりコリの原因となり、痛みになってしまいます。

お尻の硬さが原因で、腰痛が起こることもあるのです!!!

 

血流が悪くなることで、下半身のむくみも起こりやすくなるし、女性の人は特に気になる・・・セルライトや形が崩れてお尻が垂れてきてしまうことも・・・(>_<)

 

最近なんだか体型が崩れてきたような・・・体のラインが以前と違うような・・・という人いませんか?

 

頑張って仕事をしているのにそれはひどいですよね!!!!

ではどうしたらお尻に負担がかからないようにできるのか・・・

 

とにかく『姿勢』『座りすぎないこと』が大事!!

デスクワークの人は、男女関係なくとにかく『姿勢に気をつけること』と『座りすぎないこと』が大切です!!

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いつも腰痛がある人や、デスクワークの人にはお伝えしていますが・・・

『最低でも1時間に1回は、トイレに行くなりその場で立つだけでもいいので、姿勢を変えましょう』とお話しています。

 

会社だけでなく、自宅で座って作業をするときもそうです。

どんなに正しい姿勢で座っていても、それが長時間続くのであれば、体にはどんどん負担がかかってしまいます。

 

細かいことになりますが、これが1番大切なことで、腰痛予防にも猫背対策にもなります。

 

 

仕事中だからなかなか意識しづらいときもあると思います。

でも自分の体を守るのは自分しかいません!!

ちょっとした心がけで体は楽になるので、今からでもぜひ行動してください。

 


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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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