冬だって水分が必要です!!!

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『水分補給』と聞くと、なんとなくイメージするのが『夏』だったりします。

夏は暑いし沢山汗をかくから、水分補給はとっても大切です。しかし、その水分は夏だけではなくて、寒くなりあまり汗をかかない『冬』にも水分は必要だって知っていましたか??

そうです!!寒い冬だからこそ『水分補給』は大切なんです!!

 

 風邪対策になる水分補給

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風邪をひいたりインフルエンザにかかったりというのは、寒い時期に多く見られますよね。

できることなら病気にはなりたくない・・・そのためにも『水分補給』をしましょう!!

 

水分を摂取していくことで、乾燥した喉や粘膜に潤いを与えて、ウイルスや菌が増えるのを防いでくれます。そして潤すだけではなく、それらの雑菌を体外に排出することもしてくれるのです。

 

 疾病予防に水分補給

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寒い時期は、心筋梗塞や脳卒中を発症する率が増えます。

もちろん普段の健康管理もとても大切ですが、冬は寒くなって水分を取ることが少なくなりますし、発汗自体が非常にわかりにくいです。

水分が減ることで血液がどろどろしてしまい、血管が詰まりやすくなり、脳卒中や心疾患を起こすことがあります。

 

冬の水分補給は皆さんが思っているよりもとっても大切です!!

 

 

 お酒の席でも水分補給

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寒くなってくると忘年会やら新年会と、何かお酒を飲む機会が増えるかと思います。

家で飲むときも、熱燗にしてついつい飲み過ぎてしまうこともあるでしょう。。。

 

そういうときも『水分補給』は忘れずに!!

アルコールは利尿作用があるので、体から水分が排出されやすくなります。お酒を飲むのはいいのですが、そのときに水も同じくらいの量を飲んでおきましょう。

そこからさっきお話した、脳卒中や心疾患に繋がることだってあるのです。。。

 

 

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たかが水。されど水。

水分補給を侮ると、後で取り返しのつかないことになってしまうかもしれません。

 

これからは、夏だけではなく、寒くなってきたときこそ水分補給を心がけてください。


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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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