日本人は塩分を取りすぎている?!

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よく『塩分の取りすぎは体に悪い』と言いますが(塩分だけじゃなくて何でも取りすぎは良くないのですが・・・)、日本人は他の国の人と比べて、塩分を多く摂取する民族みたいです。

和食料理の味付けの基本となる「味噌」「醤油」は、いずれも塩分が含まれています。

 

では、どんな料理に塩分が多く使われているのでしょうか?

意外と皆さん知っていないことがあるので、ぜひ勉強していきましょう。

 

 

パン

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意外や意外ですが、パンは製造過程で塩が使われます。パンにしょっぱさが感じなくても、塩が入っているのです。

その上、塩分の含むバターを使ってしまうと・・・塩分摂取が一気に多くなってしまいます。

 

 うどん・そうめん

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加工食品の中でも一食分の塩分量が多いのが、うどんやそうめんです。

「ヘルシー」な感じがありますが、見た目よりもけっこうハードです・・・夏場、暑いからといって食べまくっていた人いるんじゃありませんか??

 

ノンオイルドレッシング

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これも意外や意外!!

ノンオイルだからカロリーは低いのかもしれません。しかし!!ノンオイルをうたっても塩分や糖分が多くはいっているものはあります!!購入するときは、しっかり裏まで見たから買いましょう。

 

 

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ラーメンなどは塩分が多いってことは分かっていましたが、まさかこの食べ物が?!というのもありましたね。

他の加工食品にも、塩分は多く入っています。

 

『自分の体は自分で作る』まさしくこれです!気をつけていきましょう。

 

 

 


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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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