皆さんの朝食は何ですか??

 

皆さんに質問です。

朝食って何を食べますか??

 

ご飯に味噌汁、納豆を食べる和食派、パンにコーヒー、シリアルなどの洋食派、色々あるかと思います。

大体の人たちは「朝はしっかり食べないと力が出ない」「朝こそ栄養満点の食事にしなければ」と考えているでしょう。でも、その食べ方が実は体に負担をかけているかもしれません。。。

 

人間の体のサイクル

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人間の体は3つのサイクルで24時間を動いています。

 

・4:00~12:00 排泄のサイクル(体内の老廃物と食物カスの排出の時間帯)

・12:00~20:00 摂取と消化のサイクル(食べることと消化の時間帯)

・20:00~4:00  吸収と利用のサイクル(からだへの同化の時間帯)

という3つのサイクルに分かれています。

 

そして注目してほしいのが4:00~12:00 排泄のサイクルです。

「人間」にとってこの時間、朝は、排泄の時間にあたります。体の悪いものを外に出す時間です。
睡眠中に体の疲れを癒し、新しい細胞を作り…と大作業をした後に出た悪いものを排泄しなくてはいけません。

その排泄をしようとしているときに、ご飯や卵焼きやらパンなどを体に入れてしまうと、その物らの消化もしなくてはならないことに。。。

そうすると、前の晩の排泄は後回しというか、全力で行うことができなくなり、体に悪い物がたまっていってしまいます。。。

 

朝から疲れてるってことありませんか?

朝なのに体が重いって感じている人はいませんか?

もしかしたらそれって、体が上手に食べ物を排泄できていないから出てくる症状かもしれませんよ。

 

じゃあ何を食べればいいの?朝はフルーツにしよう!!

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じゃあ体に負担をかけないために何を食べればいいのかって悩みますよね。

体の排泄に負担をかけずに食べれる物、それは「フルーツ」です!!

 

フルーツは食べ物の中で唯一、消化、排泄に負担をかけることのない食べ物なんです。だから、朝の4:00~12:00までの時間帯はフルーツが1番体にいいのです。

実際に試してみると、体に負担がかかることがないので、午前中の体のだるさが軽減したり、眠くなりにくくなったりという効果がでます(個人差あり)。

フルーツだけだとお腹がすくんじゃないの?と心配になるかもしれませんが、この時間帯ならいくらでもフルーツを食べてもいいので、お腹がすいたらフルーツを食べればいいのです。

 

この方法は「ナチュラルハイジーン」という健康法を元にお話しています。

詳しく知りたい方は、ぜひ検索してみてください。

 

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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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