こんばんは!

ののみや接骨院です。

この度、当院もなんと14年目に入り、患者様の健康のためにもっと何か出来ないかと、アンケートをとらせて頂き、多かったのが、やはり自分で出来るセルフケアの仕方や体操、ストレッチ等をもっと知りたいという意見をたくさん頂きました。

そこで、今回から自宅で出来るセルフケアの仕方やストレッチ等、みなさんの健康を120%アップするような情報をお届けするために、分かりやすくイラスト動画を交えてメールで解説していくサービスを始めます。

ののみや接骨院は皆さまの健康度をアップさせるのに本気(マジ)です!

かなり、レベルの高い投稿もしていきます。我々プロの使う技術等も惜しげなく伝えることもあるので、楽しみにしていて下さい。

さて、早速第1回目の今日から、お伝えしちゃいいますよー!

今回は、『眠りの質を120%にする寝方』

まずは動画をご覧下さい↓クリック!

①柔らかい毛布を2枚用意します。なるべくふっくらしたものがベスト!

screenshot.14

②背中の円みがしっかり出るように、肩胛骨のあたりから斜めに上がるように!

screenshot.15

③もも裏から、膝裏をサポート、膝が曲がるように支えます

screenshot.16

④ビーズクッションで両腕、両脚を支え安定させることで、しっかり力の抜ける状態を作り出します!

screenshot.17

因みにビーズクッションでなくタオルやクッションでもいいの?という質問を良く受けますが、クッションやタオルでも効果はありますが、ビーズクッションの方が遙かに効果的です!100均でも売っているので、是非、ビーズクッションで試して下さいね!

 

小田急相模原の整体・マッサージ口コミ1位「ののみや接骨院」公式ホームページは下記をクリック↓

sp_top02 (1)

 
小田急相模原駅×接骨・整骨部門
2015年11月時点


The following two tabs change content below.
野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

最新記事 by 野々宮 祥史 (ののみや よしひさ) (全て見る)

ののみや接骨院の治療の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療をされるのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
ののみや接骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

TEL 042-741-1735 【受付】 8:30~12:00/16:00~20:00 ※土日9:00~15:00
【休診日】 火曜日・祝日

フェイスブック