産後の悩み。それは下半身のむくみや骨盤の歪み!!

 

産後の悩みで多いのがやはり「骨盤の歪み」です。

出産後、骨盤が歪むと様々な症状が体にでてきます。

①体重増加

②下半身がむくみやすい

③下半身太りが出てきた

などなど、産後は色々な悩みを抱えている方が多いようです。

 

「骨盤の歪みが気になるけど、平日は子供を見ないといけないから忙しくて時間がとれない。。。」

というあなた!!!

ののみや接骨院が簡単にできる骨盤矯正の体操を教えます!!!

 

自宅でできる簡単骨盤矯正!!!

家でも簡単に行える骨盤矯正。

それは・・・「お尻歩き体操」です。

 

☆☆☆お尻歩き体操☆☆☆

骨盤を立てるイメージで、足を前に伸ばして床に座り、背筋を伸ばします。両手を胸のあたりで交差させ、上半身の姿勢を崩さないように、お尻で前へ歩いていきます。

これは椅子に座ったままでもできます。その場合は前に歩かず、お尻で足踏みするようなイメージです。

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これならテレビを見ながらでも、お子さんの面倒を見ながらでも簡単にできますよね。

 

他にも、腰に両手を当てて、肩幅くらいに立ち、上半身を動かさないように固定した状態で、腰をグルグル回す運動も効果的です。

これもテレビを見ながらできるので、簡単ですね。

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骨盤の歪みは、冷えや便秘にも関係してくるので、現在不調がなくても要注意です!

放置していたら、膝や腰、首の痛み、頭痛や肩こりなどにもなってしまうこともあるので気をつけてください!

 

ののみや接骨院の骨盤矯正

ののみや接骨院の骨盤矯正は、骨をバキバキ鳴らしたりするものではなく、無理な体勢をとったりすることもなく、とてもソフトな感じで行う矯正なので、産後の体はもちろん、妊婦さんでも受けられる安心した矯正です。

骨盤の歪みでお困りな方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

 当院は、歪みや痛みを改善する整体治療に力を入れています!

 

 

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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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