疲れたときってどうしますか?

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朝早くから遅い時間までお仕事・残業お疲れ様です。

子供の世話や炊事・洗濯などの家事お疲れ様です。

 

一生懸命に働いていると、どうしても体に疲れがたまってきます。

 

質問です!!

体が疲れているときって何をしますか??

 

体が疲れたら○○をしよう!!!

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疲れたときには寝るに限る!!

そう考えている人、実行している人は多いんじゃないでしょうか?

 

・・・でも寝るだけでは体は回復しません。残念ながら。

 

じゃどうするかといいのか?

それは『休息』を取ることです!!

 

 

『休養』と『休息』の違い

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『休養』と『休息』どう違うのでしょうか??

 

『休養』とは、休んで心身を養うことで、長時間心身を休めておくことです。

一見、体に良さそうに思えますよね?!確かに『休養』は体にとっては必要です。しかし、ずっと体を休めていて元気になった!!というよりかは、かえってだるくなった・疲れたという人の方が多いのではないのでしょうか??

 

『休息』とは、読んで字のごとく息を休める、いわゆる息抜きのことです。仕事や勉強、家事の間の短時間で心身を休めることです。

 

つまり『休息』の意味は・・・好きなことをして体を休めよう!!という意味になります。

 

好きなことって??

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あなたの好きなことってなんですか??

私は・・・ブラジリアン柔術をしているのでそれが好きなことなのですが、趣味や好きなこと、自分が一息つけるものって人それぞれ違います。

 

運動が好きな人もいれば、読書をすることで心が落ちつけられる人もいます。

人と会うことでリラックス出来る人、ネットショッピングや運転で気分転換だっていいんです。

 

『休息』は、体よりも精神的な部分を落ち着ける・休めるという意味が大きいのです。

 

 

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忙しい現代社会。。。

頑張るのはとても大切ですが、体があってからこそです。心も体も元気でなければ何もできません。

 

忙しさの中にも、自分の心の平穏が保たれるようなものを見つけてください!

そしてこの大変な現代社会を乗り越えていきましょう!!

 

 

 


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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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