あなたは肩コリですか??

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肩コリで悩む日本人は、6000万人以上いるといわれています。(なんと2人に1人は悩んでいる計算です。)

肩コリの人はあれやこれやで、マッサージや整体治療、サロンパスを貼ってみたり、温泉につかって体を温めたりと・・・色々な解消法を試してきたことでしょう。しかし、試すことが沢山ありすぎてどれをやれば良いのか分からない・・・

そんな肩こり解消に悩める人にはこれ!!!この運動!!!「水泳」がおすすめです!!

 

なぜ水泳が肩こりにいいのか?!

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もともと運動は肩こりに効果的だとは言われていましたが、でもなぜ水泳?!と思うでしょう。ちゃんと理由があるんです。

 

泳ぐことは全身運動

泳ぐときはどんな泳法でも必ず、全身を動かす必要があります。「全身を動かす=有酸素運動」となるので、全身の筋肉が動き、そして血流が良くなります。肩こりの人は、長時間同じ姿勢でいることが多いので、どうしても筋肉が固まり、血流が悪くなってしまいます。だから!!全身を動かす「水泳」がおすすめです。

 

水泳は肩甲骨をよく動かす

クロール・バタフライ・平泳ぎ・背泳ぎ・・・これらの泳ぎに共通した点はなんでしょうか??

・・・・・答えは「肩甲骨が動く泳ぎ方」です。

普段の生活では、なかなか肩甲骨を意識的に動かすことはないかと思います。また、他のスポーツをしていても、水泳ほど肩や肩甲骨をこんなに動かすことはあまりないです。肩甲骨をしっかり動かすと、肩周りの筋肉も柔らかくなるし、血流も良くなるので、水泳はおすすめです!!

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 水圧が体にいい!!

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普段の生活では、重力の関係で血液が下にたまりやすくなってしまいます。しかし、水中だと水圧によって血液が循環しやすく、心臓にも戻りやすくなるので、血行が良くなり筋肉もほぐれてきます。

これなら水中ウォーキングでも効果ありです。泳ぎが苦手でも大丈夫ですよ。

 

 

泳ぐのはスポーツジムに入会しなくても、市民体育館などで1回数百円から利用ができるので始めやすいかと思います。今年はぜひ「スポーツの秋」にして、体を健康に保ちましょう!!

 

 

 

当院は、歪みや痛みを改善する整体治療に力を入れています!

 

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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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