運動してますか??

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リオデジャネイロオリンピックも終わり、スポーツをテレビで見る機会が減ってしまい少し淋しい気持ちになりましたね。

しかし!!これからは「スポーツの秋」やってきます!!見るだけではなく、自分で運動をするのにとても良い機会です。

体を動かすことは大切・体に良いって思っていても、どのように体に作用して良くなるのかということはあまり理解していない人の方が多いのかもしれません。。。運動がいかに体に良いのか考えてみましょう!!

 

 

運動が体に良い理由

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血流改善・血液浄化

体を動かすことで筋肉が収縮します。筋肉が収縮することで、中や周りにある血液が流れがスムーズになります。それが血流の改善や、老廃物も流してくれるので浄化に繋がるのです。同じ姿勢で座りっぱなしでお仕事をしている人って多いと思いますが、そうなると筋肉も動かないので血流が悪くなり、肩コリの原因になってしまいます。運動は肩コリを解消するにはもってこいの方法です。

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肌がきれいになる

運動をすることで新陳代謝が活発になります。体内の代謝ももちろん活発になりますが、お肌の代謝(ターンオーバー)も活発になります。血液の循環が、運動をすることによって良くなるので代謝が進むのですが、代謝が良くなるだけではなく、美白効果も期待できます。高価な化粧品を使うよりも、運動をするだけで綺麗なお肌が手に入るかもしれませんよ。

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疲れにくい体になれる

運動をすることで心肺機能が高まります。いままで運動をしたことがない人でも、続けることで体力がいつのまにかついてきます。そうすると、普段の生活でも体力がつき、筋肉もついてくるので、体が疲れにくくなってきます。体を動かすことは、すべての健康に繋がってくるのです。

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体を動かすってこんなに良いことがあるんです!!

運動をしない人も、苦手な人も、まずは少しのウォーキングからでもOKです。これから涼しくなり、体を動かすのにも楽な季節になってきます。今年の秋は、ぜひ「スポーツの秋」で楽しんでみましょう!!!

 

 

当院は、歪みや痛みを改善する整体治療に力を入れています!

 

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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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