最近運動してますか??

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現代人のほとんどの方は・・・ずばり!!運動不足です!!

お休みの日は、空調の効いた室内でゴロゴロしながらTVを観て、たいして活動していないのにご飯をしっかり食べ、またゴロゴロ・・・

たまにはそれでもいいですが、毎回休みの度にそれだといけません!!!

 

『運動をしないのなら運動をはじめましょう!!!』

 

とはいっても、改めて何かスポーツを始めるのには勇気が必要だし、続ける自身がない・・・

 

そんな人は日々の生活に運動を『足し算』していきましょう!!!

 

日々の生活での運動『足し算』とは?

わざわざスポーツクラブに入会なんてしなくても、ちゃんとした運動は日常生活でできます。

いつも通りの生活に『ちょっとした運動』を足していきましょう。

 

 

通勤時の歩行をペースアップする!

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朝の通勤時間、運動を足すのにもってこいです!

歩くスピードを意識して、ペースアップしましょう。家から駅までの距離がわずかであっても、積み重ねていくとそれは大きな力になります!車通勤の人は、オフィス内での歩く速さを意識してください。

 

 3分離れたコンビニまでお買い物

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お昼ご飯をコンビニですます人もチャンスです!!

今まで会社から最も近いコンビニで買い物を済ましていたのなら、意識してそのコンビニから1つ~2つ先にあるコンビニでお買い物をして、歩く機会を作ってしまいましょう。

 

 ネット通販ではなくウィンドウショッピングを!!

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今の世の中はとても便利で、洋服や家具、生鮮食品でもネットでポチッとしたら買えてしまいます。

便利な反面、これは現代人の運動不足の大きな要因になっているものです。

『欲しいものがあれば、外に出て目で見て買う!』ということを率先としてやっていきましょう。

 

 

日常生活には運動をするヒントが沢山あります。

ぜひ、自分の運動の『足し算』を探してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

野々宮 祥史 (ののみや よしひさ)

ののみや接骨院 院長 トップアスリートの治療に携わって培った技術でたくさんの方の「楽になったよ!ありがとう!」の笑顔が見れるようにがんばります!
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