外反母趾で悩んでるという方はたくさんみかけますが、では、どのようなメカニズムで外反母趾は起こってくるのでしょうか？外反母趾の名前はよく知られていますが、どうして外反母趾になるのかというと、ご存じの方はあまりおられないのではないでしょうか。
　外反母趾のメカニズムを知ることで、靴の選び方や普段の生活で気をつけることなどもわかります。では、外反母趾がどのようなメカニズムで起こるのかみていきましょう。

　実は、外反母趾の人には扁平足が多いのです。
　外反母趾の人には扁平足が多いといわれて、ピンと来る方も多いのではないでしょうか。外反母趾と扁平足は非常に密接な関係をしています。
　扁平足の人は本来なら歩くときにロックされるはずの関節が、ロックされないことによりアーチが内側に倒れ込み、その結果第一中足骨という骨の可動する範囲が広がってしまいます。そうするとどうでしょう、足を地面に着いたときに第一中足骨が内側に広がってしまいます。この状態のことを開帳足といいます。この開帳足が進行すると母趾（親指）に着いている筋肉が、指先を外側に引っ張るように働きます。こうして外反母趾が進行していきます。さらに不適切な履き物により変形に拍車がかかります。

　このように原因を考えると外反母趾の方が幅広の靴を履くと、扁平足や開帳足が進行し外反母趾も進行してしまうことがおわかりになると思います。靴は幅の適切な物で、外反母趾の突出した部分だけ幅を出してあげるような処置が必要です。
　このように扁平足→開帳足→外反母趾と進行していくタイプを機能的な外反母趾といいます。このタイプの外反母趾は足底板療法の効果がよくでます。

　これ以外にも骨格の構造的な誘因で起こる外反母趾があります。これには第一中足骨が通常より長いものや、内転足という変形を持つ足や遺伝的なものが含まれます。
　いずれにしても、早めに適切な靴や足底板で足の動きをコントロールし、外反母趾が進行しないようにすることが大切です。症状が進行し、靴や足底板で動きや痛みのコントロールが不能の場合には外科的な手術が必要になります。